Home / 書籍資訊 / 《順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方》杜淑貞 著

《順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方》杜淑貞 著

順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方

《順著時辰去養生》作者載譽歸來之作!

血氣在十二時辰會分別流注於五臟六腑,
跟著身體時鐘去調理臟腑,
才會事半功倍,令心肺、肝膽、脾胃問題大大改善!

起床先含蜂蜜、花粉,養肝排毒最有效;
午餐後一杯苦瓜茶,清熱下心火,改善高血壓及膽固醇;
晚飯後散步時敲打手臂上的心包經,預防心血管病;
睡前用米酒加熱水泡腳,去水腫兼對付手腳冰冷
以薰衣草或油甘子填充枕頭,助你寧神安眠……

養生達人杜淑貞,鑽研中醫及親嘗養生法多年,
教你簡單依著身體時鐘,
奉行五臟六腑保健之道!

 

 

 

目錄:

推薦序一 余德淳博士 EQ研究及訓練顧問
推薦序二 呂宇俊博士 恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年2006
自序 全是恩典
前言 氣血暢通 不病不痛

第一章 11p.m.—1a.m. 子時 清膽
1.1蓮藕──口苦症救星
1.2雞骨草與夏枯草的清肝膽比併
1.3喝酒不傷身法寶:葛花、枳椇子

第二章 1a.m.—3a.m. 丑時 舒肝
2.1熬夜的六大飲食秘訣
2.2菊花外敷內服 對付眼挑針
2.3肝氣順,月經就順
2.4蜂蜜、紅糖水 急救抽筋

第三章 3a.m.—5a.m. 寅時 護肺
3.1燉橙消炎清肺熱
3.2川貝、枇杷葉、鱷魚肉最止咳
3.3白色食物 養肺抗霧霾
3.4杏仁──吃出無瑕肌膚

第四章 5a.m.—7a.m. 卯時 調理大腸
4.1當歸──對治便秘良方
4.2無花果 解決宿便困擾
4.3馬齒莧煲湯 防痔去濕疹

第五章 7a.m.—9a.m. 辰時 和胃
5.1苦丁茶 消胃火、止喉痛
5.2食鹽與桂花──旅行必備的降火小物
5.3蜂蜜、花粉的神奇功效

第六章 9a.m.—11a.m. 巳時 養脾
6.1黃色食物最健脾
6.2袪濕清熱的秘訣
6.3銀菊露、五花茶、袪濕茶如何選擇?
6.4薑的養生魔力

第七章 11a.m.—1p.m. 午時 寧心
7.1苦味食物降心火
7.2粉葛、野葛菜 靜心袪骨火孖寶
7.3消除疲勞的五味子茶
7.4三帖茶方開聲潤喉

第八章 1p.m.—3p.m. 未時 治好小腸
8.1豆漿健脾益氣不寒涼
8.2果皮理氣功效大
8.3五種魚湯的補身療方

第九章3p.m.—5p.m. 申時 疏通膀胱
9.1自製黑豆茶 改善貧血
9.2杜仲沖茶浸酒 加速血液循環
9.3新興冷泡茶 生津通便

第十章5p.m.—7p.m. 酉時 補腎
10.1壯腰強腎自療法
10.2多吃杞子助生育
10.3當歸與阿膠 告別血虛

第十一章 7p.m.—9p.m. 戌時 強健心包
11.1按摩心包經 降血脂、膽固醇
11.2防感冒補氣法
11.3百合入饌 養好情緒

第十二章 9p.m.—11p.m. 亥時 暢順三焦
12.1自製養生枕 夜夜好眠
12.2冰火敷頸 紓緩落枕痛楚
12.3赤小豆水 減肥上品

 

立即延伸閱讀:https://goo.gl/8Y3Lp3

購買天窗書:http://goo.gl/HiaK9T

Share Button