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遊戲

「遊戲」人間 升心臟健康指數

眾所周知,日常生活可以透過飲食、運動等方法預防及治療心臟病,但其實,正面的情緒也可以紓緩心臟病,「遊戲」就是其中一種另類的開心藥!對此,鮑登博士和西納特醫生有以下的看法和建議:

 

鮑登博士 (Jonny Bowden, PhD, CNS) 營養學家,心理學碩士;西納特醫生 (Stephen Sinatra, MD, FACC) 心臟病專家,美國心臟病學院院士

 

遊戲是其中一種最能醫治心臟和心理健康的方法,但很多成年人不知道該怎麼做。當然,我們所指的「遊戲」是有別於打網球或高爾夫球,體育雖然是令人享受的活動,但與「遊戲」是不同的,它們不能視為治療,因為體育是涉及表演、競爭、並且有贏輸心態!

 

 

遊戲是完全不同的東西,真正的遊戲是自發的、沒有議程、沒有規則、條例,甚至期望。進行遊戲時,是完全開放的,也就是說,我們做的事情只是為了歡樂和愉悅。

 

 

試想像一位小朋友畫圖畫時,他們的感受會是如何?在數分鐘內,他們沒有想別的事情,但只有顏色、畫紙上的筆刷的感覺、油彩滴下的方向、顏料的混合,以及他如何把想像的景物與畫紙上配合。

 

 

當他們滿腦子充滿著想像力時,他們把靈感畫在畫紙上,在短時間內,憂慮、恐懼、慾望、需求、飢餓都消逝了,取而代之的是全程參與的興奮,滿足和滿意感。

 

 

遊戲可以完全除去人的緊張心情和憂慮,而且有助醫治心臟和心靈。由於遊戲帶給人神奇的好處,我們也鼓勵大家像孩子般去進行遊戲。如果像大多數的成年人一樣,你已經忘記了怎樣做,試觀察孩子他們是怎樣遊戲吧!

 

 

請記住,遊戲是沒有特定結果,也沒有目標的。大家要為自己而遊戲,並切法把個人的童真重現出來,當人與內在的童真連接起來時,遊戲會帶領人進入另一個治療的層次呢!

 

 

聽過兩位專家的說法後,大家不如現在就找些玩意試試看!想簡單點,也可以參與孩子們的遊戲,重新感受當中的刺激和愉悅,或許還能勾起那些年的玩樂回憶呢!

 

 

延伸閱讀:《膽固醇真面目》 鮑登博士、西納特醫生 著

 

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