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睡姿與健康

【健康一分鐘】向左睡?向右睡?

睡覺本是平常事,但多年來有不少學者、研究都指出不同睡姿會對健康有不同的影響 ─ 有些人認為大字形,臉部朝天的睡姿最好,但也有人認為向左邊睡比向右更有利健康,原因有以下5點:

 

撰文:Jas  (健康之源編輯)

 

1.  有助過濾毒素

身體左側是主要的淋巴管,向左邊睡,能讓身體有更多過濾毒素的時間。

 

2.  改善消化

左側睡能允許身體快速提取營養和處理毒素,也能令食物更易由大腸移動至降結腸。

 

3.  對嬰兒有利

準媽媽向左打側睡,有助運送更多營養到胎盤及胎兒,更有助消除孕婦背部的壓力。

 

4.  紓緩胃灼熱

胃部處於身體左邊,向左睡能減少胃酸倒流的症狀。若進餐後出現胃灼熱不適,可嘗試把身體向左躺數分鐘,會感覺好一點。

 

5.  有利肝臟健康

由於肝臟處於身體右邊,向右邊睡有機會令大量廢物在肝部累積;向左睡則有助肝臟有空間、時間先中和毒素和其他物質,才排出體外。

 

 

資料來源:http://shareably.net、https://www.healthdigezt.com
http://shareably.net/this-is-why-you-should-sleep-on-your-left-side-every-night-v1
https://www.healthdigezt.com/sleeping-on-your-left-side-lets-you-enjoy-these-health-benefits

 

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