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放屁

【健康一分鐘】重新正視!放屁有6大你想不出的好處

在別人,尤其是自己喜歡或認識的人面前放屁,多麼令人尷尬。但是,如果大家知道它的好處,或者會你由今日開始,對這個帶小小不雅的舉動重新改觀!

 

撰文:Jas (健康之源編輯)

 

作用1:減少腹脹感

很多人在飽餐一頓後,會有腹脹的感覺,這可能緣於體內有一些未被釋出的氣體而引致。另外,體內滯留水分也可能造成腹脹。通常在放屁之後,腹脹不適會得到紓緩。

 

作用2.:有助結腸健康

很多人會因為覺得尷尬,而強忍放屁。可是,如果人本身有其他消化系統的問題,強忌「屁意」只會讓結腸有機會出現毛病。

 

作用3:顯示身體狀況

放屁是身體功能之一,更可反映身體或有潛伏的疾病。當屁的氣味極度濃烈,或放屁次數頻繁等,有可能是患上乳糖不耐症或結腸癌。

 

作用4:平衡飲食

不同的食物,會讓人的屁味也有所不同,這也能讓人知道飲食中是否出現匱乏,或是過量進食。如果很少放屁,可能就需要進食更多含有纖維的食物,如扁豆、豆類和羽衣甘藍。另外,平日攝取過多紅肉,也會容易在放屁時發出令人不快的氣味,這時候就宜減少吃肉的次數或份量。

 

作用5:腸道細菌呈健康狀態

大家可有發現,一些身形較瘦或是比較健康的人,會比較多放屁?這是因為他們攝入了一些有助消化的食物如椰菜花、椰菜和球芽甘藍,這些綠葉蔬菜有助提升腸道細菌的質量,繼而有更好的消化能力和產生更多氣體。

 

作用6:情緒變得更好

強忍放屁,可能會使人脾氣暴躁,感到不舒服。相反,讓「它」自然釋放,也可讓你的心情變得舒暢!

 

 

資料來源:https://www.littlethings.com

https://www.littlethings.com/farting-health-benefits

 

提示:以上資料只作參考,如有疑問請查詢醫生的意見。

 

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