Home / 醫療熱話 / 家庭百科 / 【健康一分鐘】9個小習慣 侵蝕你健康!
壞習慣

【健康一分鐘】9個小習慣 侵蝕你健康!

大家可有想過,日常生活中一些看似平常的舉動,原來會逐步逐步影響我們的健康?網站 Bright Side 列出了一張有損健康的行為小清單,當中包括以下9項,大家不妨看看!

撰文:Jas (健康之源編輯)

 

1. 蹺腳

不少人都喜歡蹺腳坐,但這個坐姿會導致高血壓、靜脈曲張和神經受損。

 

2. 餵飼野鳥

出於對雀鳥的愛心而餵飼野鳥,不僅影響環境衛生,還會對健康有影響。野鳥會攜帶大量傳統病,如鴿子就攜帶大腸桿菌病、沙門氏菌、結核病、弓形蟲病、李斯特菌等,日常宜減少與野鳥大量接觸。

 

3. 配戴劣質太陽眼鏡

某些生產商為了省錢,所製出的太陽眼鏡,不但無法讓眼睛免受紫外線影響、避免視網膜灼傷,更可能讓用家承受雙倍的紫外線,所帶來的傷害比沒有配戴太陽眼鏡更大。過多紫外線會引致白內障,甚至癌症。

 

4. 飲水過量

喝水過多或過少,都會有損健康。有研究人員指,人體需要的水分因人而異;如經常走動或運動,建議多喝水,但如有腎臟或心血管疾病,就不宜喝過量。簡單而言,是在口渴時才補充水分,其他時候不免飲用過多。

 

5. 用熱水瓶熱敷

 

很多人都會用熱敷或冷敷的方法紓緩痛症,但有些時候,例如出血、腹部急性炎症 (闌尾炎、膽囊炎、胰腺炎),以及扭傷或受傷後的頭數個小時及數天,都不宜用熱敷的方法;熱療對正接受癌症治療的人同樣有害。

 

6. 用微波爐製作爆谷

這不關乎烹製的方法,而是爆谷的成分。有些爆谷會含有一種稱為「二乙酰」的化學物質,在加熱時會蒸發,並進入肺部產生損害。待爆谷稍涼後才進食,可降低對肺部的風險。

 

7. 在辦公桌進食

不少上班一族會因為種種緣故留在辦公室吃午餐,但可有想過環境中含有大量細菌,不利人體的消化能力?可以的話,午飯時間就離開辦公室出外走走吧!

 

8. 穿涼鞋

每到夏天,很多人都愛穿上穿上露趾的涼鞋,但這會提高損傷的機會,例如被昆蟲叮咬、生水泡,繼而可能引致全身感染。

 

9. 喝脫脂奶

脫脂奶是否比全脂奶更健康?未必呢!因為當從牛奶抽取出脂肪時,維他命也會一同流失,由其他對健康未必有益的物質所取代。也有些生產商會在脫脂奶中加入奶粉,這可能會氧化牛奶中的膽固醇。雖然暫時沒有任何臨床證據,但已知消耗氧化膽固醇的動物,會有動脈斑塊積累的問題,這可能會提高心臟病發作的風險。

 

 

資料來源:Bright Side
https://brightside.me/inspiration-health/11-habits-that-damage-our-health-without-us-even-knowing-316010

 

Share Button