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【健康講座】十二時辰養生一覽表及簡易痛症自療法

提到順著時辰養生,其實早見於中醫古籍中提及的子午流注,血氣在十二時辰會分別流注於五臟六腑,跟著身體時鐘去調理臟腑,才會事半功倍,到底甚麼時間血氣會流注哪些臟腑?不同時段又有甚麼養生小秘方?

 

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一天有十二個時辰,人體十二條經絡每一個時辰循行流注,再加任督二脈,貫穿全身。人體十二條經絡頭尾相連,這十二條經絡在十二個時辰中經過手腳內外側及內臟不同器官,互相之間有關係又互相有影響。中醫有句話「不通則痛,通則不痛」,就在說明經絡如果不通暢,疾病就會找上身。

 

中醫講的「經絡」,不等同於西醫所指的血管、淋巴等有形的通路,它密密麻麻分佈於全身,類似比血管更細小的「水道」,但肉眼看不見,由經脈和絡脈組成,負責輸送氣、血到全身,使身體各器官正常運作。

 

在每一個時辰內,所對應的經絡血氣會特別旺盛,所管之臟腑亦會特別活躍。例如,早上七至九點,人體氣血流注於胃,所以食早餐原來對保護脾胃,攝取營養很重要。深夜十一點至半夜一時流注膽經,膽有保護防衛身體作用,所以這段時間必須入睡讓身體完全休息。下面一覽表就列出了不同時間的養生重點,大家只要照住做,過沒多久便會感受到身體的變化!

 

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想知道更多順時養生的小貼士還有補氣強筋骨的方法?養生達人兼《順著時辰》系列作者汀姐(杜淑貞)將聯同運動專家曾子怡於1月2日舉辦免費講座,教大家日常養生及痛症自療不求人!

 

 

 

活動簡介:由養生達人杜淑貞及運動專家曾子怡分享順時養生法、運動員飲食建議及KT Tape痛症自療方法。

日期:2016年1月2日(星期六)

時間:3 p.m. – 4:30 p.m.

地點:元朗青山公路49-63號三聯書店元朗文化生活薈二樓 JP Workshop

查詢電話:2567 0238

報名方法:致電2567 0238留座或登入三聯書店網站登記

 

 

 

延伸閱讀:《順著時辰去養生》杜淑貞著

電子書試讀:https://goo.gl/8Y3Lp3

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