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消暑

【夏季養生】貪涼會引致陽氣受損?

夏日炎炎正好眠,很多人都喜歡躲在家中,一邊開著冷氣,一邊吃著西瓜消暑。鍾啟福博士指,貪涼雖能享一時的涼爽,卻會在不知不覺間傷害體內陽氣,影響健康。

鍾啟福博士 香港註冊中醫師及資深健康專欄作家,畢業於香港浸會大學中醫學雙學位學士,及後完成香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士學位。

 

貪涼反傷身3大行為:

 

1.  運動後沖冷水涼

夏天運動可以促進血液循環,鍛鍊身體,將體內濕氣排出,但不少年輕人運動後會即時用冷水降溫。人體溫度調降是需要時間適應的,運動後毛孔疏鬆,一下子沖冷水涼會使寒邪進入體內,損傷陽
氣。

 

另外,運動後也不要馬上吹冷氣,因為這樣做容易引起外感。這時應多飲水,以補充足夠體液。夏天氣溫炎熱,易出汗,汗為心之液,所以運動不需過度劇烈,以免中暑。

 

2.  大量凍飲生冷食物

炎熱的夏季,喝凍飲是人們最常用的消暑方法,因為感覺清涼舒服。亦有很多人夏天胃口不佳,捧著一大個冰鎮西瓜吃。但是,夏季人體的陽氣呈向外散的趨勢,體內陽氣比起其他時期相對不足。這時,如果進食過多生冷食物,除了損傷腸胃,導致肚痛及腸胃炎,也會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害,寒氣積累下來,體內陽氣更虛,秋冬季容易生病。

 

3.  休息睡覺太貪涼

夏季時,很多人喜歡在家裡光著身子,開著冷氣睡覺,甚至覺得睡床太熱,乾脆在地上打個被鋪。雖然涼快,但這些行為極易使身體遭受風邪、寒邪侵襲,損傷了陽氣。夏季人體毛孔相對張大,而在熟睡時全身新陳代謝減慢,體溫調節能力下降,身體抵抗力變弱,容易生病。

 

 

延伸閱讀:《暖體質 ─ 告別虛寒不生病》 鍾啟福博士 著

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