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【按摩教室】按這四個穴位,KO 緊張焦慮!

都市生活壓力沉重,無論大人小孩都會有心情欠佳的時候,若大家時不時都感到緊張、焦慮,不妨參考鄒瑋倫醫師的意見,用穴位按摩的方法趕走負面情緒!

 

鄒瑋倫

現任台灣京華中醫診所專任醫師,畢業於中國醫藥學院學士後中醫學系。

 

如果你常常覺得情緒壓力很大,隨時都要爆炸,那麼可以經常按壓手掌上的特定穴位。像是時常以順時針方向按摩合谷穴 (虎口處,也就是在大拇指和食指之間凹下去的那個點),具有疏肝理氣的效果,可緩解緊張、急躁、焦慮的情緒。

 

還有,手指甲床兩邊的井穴,尤其是分別有心包經、心經通過的中指、無名指,按壓後對鎮定情緒有很好的效果。還有神門穴 (靠小指側的手腕橫紋處),也具有清心火、安神、穩定情緒的效果。

 

穴位技摩

 

穴位按摩

 

另外,按壓在腳趾的內庭穴 (第二、三腳趾間的縫隙交叉處),不但能安定心情,還能紓緩一些因上火導致的牙痛、喉嚨痛等症狀。

 

穴位按摩

 

延伸閱讀:《月來愈順 – 28天血氣調養法》鄒瑋倫著

 

 

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