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暖體質

【新書上架】《暖體質 ─ 告別虛寒不生病》 鍾啟福博士 著

陽虛,原來是變醜、衰老、肥胖、三高甚至癌症之源,
365天都要以「食、瞓、郁」補足陽氣,
就是內外年輕的關鍵!

一日一薑茶,養胃防三高;
生蒜蓉入饌,解凍飲魚生寒濕;
睡前海鹽泡足,改善四肢冰冷;
10招簡單氣功,打造暖體質!

陽氣,除了暖身及推動氣血,也是人體抗禦外邪的第一道防線。陽氣足就百病不侵;陽氣不足,則身體欠缺動力,抵抗力會下降。

鍾啟福博士 ─ 註冊中醫師及資深健康專欄作家,以平易近人的文字,教你以「春夏養陽,秋冬進補」,告別虛寒體質,從根源處打擊肥胖、皮膚差、精神不振、周身骨痛、婦科問題、三高等不同病症,從內到外養出溫暖體質,健康、美麗從此常伴左右!

 

名人推薦:

「與其在人生下半場不斷用錢買健康,倒不如由生活細節開始,學習培養自己有一個不生病的體質。」

─ 杜淑貞(汀姐) 鴻福堂集團養生顧問

「希望大家看完鍾醫師著作有所得著,面對自己身體的潛在問題能及早調理。」

─ 雨僑 香港女藝人

「本書從現代人的生活、飲食、起居作息等方面入手,分享保護陽氣之訣竅,以及如何運用溫養臟腑的方法防治常見病症。內容貼近生活、詳實易明,值得一讀。」

─ 梁浩榮醫師 香港浸會大學中醫藥學院一級講師

「鍾啟福醫師思路清晰,往往能化繁為簡,把臨床遇到的複雜醫案,整理好治療方向,對症下藥。」

─ 李廣冀醫師 註冊中醫師

 

作者簡介:

鍾啟福博士

香港註冊中醫師及資深健康專欄作家。
畢業於香港浸會大學中醫學雙學位學士,及後完成香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士學位。常接受各大傳媒健康資訊訪問,現為《明報》醫食因緣、《東周刊》親子天地‧中西匯醫及《文匯報》養生坊健康專欄作家。

 

本書賣點:

─ 針對35至50歲關注「治未病」的族群,以中醫角度討論陽氣與健康的重大關聯,並提出有效「養陽」的飲食、生活、中醫藥小智慧去調理體質。

─ 作者摒棄傳統中醫的艱澀理論,以平易近人的文字撰寫本書

 

 

目錄:
推薦序 杜淑貞(汀姐) 鴻福堂集團養生顧問

推薦序 雨僑 香港女藝人

推薦序 梁浩榮醫師 香港浸會大學中醫藥學院一級講師

推薦序 李廣冀醫師 註冊中醫師

前言 陽氣足夠 百病不侵

第一章 陽氣──推動氣血的能量
第二章 飲食先看四氣五味
第三章 睡得早不如睡得好
第四章 四季養生:春生、夏長、秋收、冬藏
第五章 暖宮散寒 改善婦科疾病
第六章 提升腎陽氣 化解肥胖、痛經與不孕
第七章 養脾益氣 改善濕疹與水腫
第八章 溫肺化痰 防治久咳、哮喘、鼻敏感
第九章 補腎健骨抗衰老
第十章  氣功十式 防癌養正氣

 

延伸閱讀:《暖體質 ─ 告別虛寒不生病》 鍾啟福博士 著

電子書試讀:https://goo.gl/YKGEfw

 

 

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