Home / 日常養生 / 【節氣養生】「芒種」關鍵詞:健脾、化濕
芒種

【節氣養生】「芒種」關鍵詞:健脾、化濕

每年陽曆6月6日前後,正值芒種節氣,是為收種農忙之季節。由於地域因素,南方天氣悶熱翳焗,雨水較多,形成濕熱交困的氣候環境。此時人也容易困倦乏力、精神不爽利、口乾有口氣。中醫認為這與人體受到氣候環境的影響有密切關係,以致脾臟為濕邪所困、氣機不暢、濕熱內蘊。

 

 

芒種的湯水保健,重在健脾化濕,兼以清熱。飲食宜輕清甜淡之品,多食瓜類蔬果,如:節瓜、絲瓜、苦瓜、木瓜、冬瓜、蜜瓜等,可以幫助排泄體內濕氣。起居調護方面,宜早睡早起,調暢情志,並適量多做運動,通過出汗帶動濕氣散發出體外。天氣好的時候,還要曬曬太陽,亦有助消除濕氣。

 

 

以上資料由香港浸會大學中醫藥學院一級講師梁浩榮醫師提供

 

Share Button