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冬至

【節氣養生】冬至關鍵詞:早睡晚起、扶陽氣

不經不覺,已到了冬至時節。每年西曆十二月二十二日前後,至翌年驚蟄這段時間,是一年之中最寒冷的時段。

 

傳統中醫養生,特別重視冬令進補,到了冬至時節,順應寒冷氣候變化,可適當加強溫補大補,以扶助體內封藏的陽氣。食物方面,可選擇熱量較高的牛肉、羊肉、生薑、大蒜等,並少量飲用人參酒或鹿茸酒,有利培元固本、養精蓄銳。起居方面,宜早睡晚起、避風慎寒、調暢情志,為來春陽氣生發做好準備。

 

 

資料由香港浸會大學中醫藥學院一級講師梁浩榮醫師提供

 

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