Home / 日常養生 / 【節氣養生】夏至關鍵詞:護陽氣、補水分
夏至

【節氣養生】夏至關鍵詞:護陽氣、補水分

每年陽曆6月下旬(21-22日),即踏入夏至節氣。此時氣溫逐漸上升,天氣變得更加炎熱,加之陣陣雨水,地氣潮濕。南方正處於「上曬下蒸」的悶熱季節,上有豔陽直照,下有水分蒸騰。人受到氣候環境的影響,也易變得心浮氣燥、夜難成眠,甚則熱氣上攻,出現痱滋或牙肉腫痛。

 

 

中醫認為夏至是陽氣最旺盛的時節,起居飲食、精神情志稍有不慎,體內即可化生火熱,出現「熱氣」的病症。此外,火熱之邪又易灼傷陽氣,進而埋下秋冬慢性病的病根。

 

 

夏至調護之道,在於順應節氣,清熱之餘尚需顧護陽氣。由於天氣炎熱,汗出較多,故須及時補充水分,以免汗出津傷、陽氣受損。飲食上可適量多吃酸味的食物,如:山楂、五味子、葡萄、柑橙等,有助於固表止汗;忌食或少食辛辣燥熱食物。情志調護亦同樣重要,應調息靜心、節制惱怒,以免心火肝熱交熾,影響睡眠質素。

 

 

以上資料由香港浸會大學中醫藥學院一級講師梁浩榮醫師提供

 

Share Button