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大雪

【節氣養生】大雪關鍵詞:保暖防寒

每年西曆十二月七日前後,北方已見萬里雪飃,南方氣溫亦愈來愈冷,空氣中的濕度降低,天氣變得寒冷而乾燥。

 

素有心腦血管或氣管疾病的人士,在這種天氣容易舊患復發。日常保健應注意保暖防寒,特別是頭部和足部保暖,老年人與體弱人士宜戴上保暖的帽子和穿著厚襪。還有,睡覺前還可用熱水泡足,有助氣血暢運和改善睡眠質量。飲食方面,宜多食潤燥生津的食物,如牛奶、豆漿、蜂蜜、白蘿蔔、白菜、雪耳、香蕉、甘蔗、木瓜、南瓜等。此外,應多喝溫開水,多吃新鮮蔬菜。

 

資料由香港浸會大學中醫藥學院一級講師梁浩榮醫師提供

 

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