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寒露

【節氣養生】寒露關鍵詞:勤保暖、防秋燥

踏入十月天,天氣已明顯轉涼,而每年西曆十月八日前後,正是寒露節氣來臨之時 ─ 南粵大地「長夏」結束,天氣逐漸由涼轉寒,黎明的露水凝結寒氣,人們開始感受到冬天將至的氣息。

 

 

這時期的養生要點,首重防寒,早晚須注意添衣,以保存陽氣,供入冬溫養身體之需。另外,又因秋涼加上天氣乾燥,身體虛弱的人士易患「涼燥證」,例如出現皮膚乾燥,乾咳少痰,咽喉瘙癢等不適,或時時惡風怕寒,身體稍微發熱。日常保健方面,應多喝水和進食清潤水果、蔬菜,以補充身體水分;適合的食物有百合、沙參、玉竹、蓮藕、木瓜、花膠、蜂蜜等。

 

 

資料由香港浸會大學中醫藥學院一級講師梁浩榮醫師提供

 

 

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