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小雪

【節氣養生】小雪關鍵詞:慎保暖、溫補滋陰

轉眼就是十一月下旬,每年西曆十一月二十二日前後,正是冬季第二個節氣 ─ 小雪,意味冬季正式來臨。這個時候,北方大部分地區已見雪花紛飛,長江以南及至香港一帶,亦覺寒意漸濃。

 

 

大家要留心,寒冷天氣容易消耗人體陽氣,故從小雪開始,應適當減少戶外活動,尤其清晨與晚上氣溫較低,長者和兒童更須保暖防寒,以免陽氣受損,引發各種呼吸道疾病。飲食方面,可進食一些溫補陽氣、滋養陰津的食物或藥材,或適量飲用枸杞酒、山藥酒,有助溫經祛寒、行氣活血。總結而言,香港地區在小雪時節還不至於太寒冷,進補應以溫補滋陰爲宜,不宜進補辛熱溫燥之品。

 

 

資料由香港浸會大學中醫藥學院一級講師梁浩榮醫師提供

 

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