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清明

【節氣養生】清明關鍵詞:清心肺、清淡飲食

每年西曆四月四日前後正屆清明節氣,而清明乃「天清地明」之意,清氣上升,濁氣下降,女中醫林婉珺提醒大家此時應好好清理體內垃圾,養生以清心潤肺為依歸。

 

清明節前後,東南海洋上的暖濕空氣開始活躍,與北方南下的冷空氣交匯,往往形成降雨。每年的四月上、中旬,大陸上兩股冷、暖空氣的勢力相當,滯留在江南或華南一帶,造成持續細雨的景象。

 

由於養生需要人與自然同氣相求,故在清明節氣,身體應與天地一樣天清地明,清心清肺、飲食清淡、少食發物(指容易令舊病復發,新病增重的食物)。清明也是排毒減脂最易有成效的時節,好好善用此時清新的天地之氣,便能清除體內的濁氣和脂肪,達致體內環境天清地明的目的。

 

值得注意的,是在清明時節裡,身體一點點的不潔淨、毒素淤積,都會被「清明氣」感知到。偏頭痛、眼睛發脹、易怒這段時間特別多,從根本上去看,這也是肝功能不足造成的。有高血壓的朋友要格外注意,尤其是長者,容易出現頭痛、暈眩。治療方法是平肝木、清膽濕、定膽氣。

 

延伸閱讀:《24節氣美麗調養》 林婉珺 著

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