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白露

【節氣養生】白露關鍵詞:養肺潤燥

每年西曆九月七日前後的白露節氣,是典型的秋天氣候。此時白晝暑熱漸消,夜間寒氣漸重,地面水氣因寒凝而成白露,天氣開始轉涼,且日漸乾燥。

 

 

中醫認爲秋氣應肺,白露時節燥邪較盛,易於傷肺,人體津液耗散,出現口乾鼻燥、乾咳便秘、皮膚皸裂瘙癢不適,而哮喘病、慢性支氣管病、鼻過敏等疾病亦易復發;所以養生應以「養肺潤燥」為重點。飲食上可選用清潤生津、養血滋陰的食物或藥材,例如:百合、沙參、玉竹、北杏、無花果、枇杷、雪梨、香蕉、大蕉、白果、阿膠、熟地、肉蓯蓉等;起居方面,應慎寒保暖,避免早晚著涼。俗語云:「白露身不露」,意即白露時節須添衣裹體,不能再像夏月那樣貪圖涼快而赤身露膊呢!

 

 

資料由香港浸會大學中醫藥學院一級講師梁浩榮醫師提供

 

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