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立夏

【節氣養生】立夏關鍵詞:養陽氣、靜心神

轉眼已經五月,每年西曆五月五日前後是立夏節氣。女中醫林婉珺表示,這時期宜把生活節奏放慢、保持心境平靜,只要「養」好心,便能安然渡過接下來的酷暑。

 

立夏,是春天播種的植物已經直立長大之意。立夏過後,氣溫顯著升高,炎暑將臨,雷雨增多,萬物及農作物進入旺季生長的一個最重要節氣。另外,人容易在這時期出現心火旺盛、口舌生瘡、入睡困難等反應,所以在飲食上宜清淡,避免吃油膩辛辣,或是不容易消化的食物。

 

正所謂「春夏養陽」,故立夏以後養生原則是養陽,重在養心。養心的方法有很多, 從生活節奏上, 一般強調「慢活」,讓生活、工作節奏都緩慢一點。在傳統文化裡面,琴、棋、書、畫等都是很好的「養心」習慣。調查顯示,人在練習書法的過程中,只要5分鐘,身體狀態就能得到很好的放鬆。另外,聽音樂、下棋、種花、釣魚等,都可以調節精神,保持心情舒暢。

 

 

延伸閱讀:《24節氣美麗調養》 林婉珺 著

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