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立秋

【節氣養生】立秋關鍵詞:清熱祛暑

每年8月7日,便進入「立秋」節氣,預示著季節由夏季轉入秋天,氣溫亦開始變得涼爽。

 

 

中醫認為天人相應,隨著節氣變化,立秋是人體處於陽消陰長的階段。香港屬於亞熱帶氣候,立秋之後還有一段較長的暑熱天氣,加上「秋老虎」的餘威,有時氣溫比夏季更炎熱。

 

 

因時因地制宜,立秋的養生措施仍以清熱祛暑爲主,適當加以養陰潤燥。飲食方面,宜吃清潤生津的食物,例如:雪耳、黑木耳、黑芝麻、蜂蜜、枇杷、香蕉、火龍果、無花果、海底椰、西洋菜、粉葛、涼瓜等,並須戒凍飲及寒涼食品;起居方面,注意白天防暑、早晚防涼。晚上睡覺適當加衣被,以免著涼,且應早臥早起,以順應陽氣之收斂。

 

 

以上資料由香港浸會大學中醫藥學院一級講師梁浩榮醫師提供

 

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