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雨水節氣

【節氣養生】雨水關鍵詞:化濕健脾、慎保暖

立春過後,就迎來第二個節氣 ─ 「雨水」 (每年西曆二月十九日前後),此時雨量逐步增多,冷空氣明顯減弱,但仍與暖空氣頻繁進行較量,不肯收去餘寒,所以「倒春寒」也是這節氣的一大特點。女中醫林婉珺特別提醒大家要注重保暖,以及透過食療,改善體內濕熱的問題。

基於「倒春寒」現象,大家不應過早收起冬天的棉衣。孫思邈在《千金要方》中提醒,春時衣著宜「下厚上薄」,意指春令時節仍需注意下身的保暖,不應過早穿短裙短褲。中醫養生諺語「寒從腳起,濕從下入」,說的也是關於下肢腿腳保暖的重要性。

另外,雨水節氣,空氣濕度增加,氣溫又開始上升,人們很容易感到「濕熱」。其實「濕熱」是指甚麼?哪類人較易有濕熱?跟天氣有關嗎?

所謂「濕」,其實有分「外濕」和「內濕」兩種。

「外濕」,是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕,使外來水濕入侵人體而引起;至於「內濕」,則是一種病理產物,常與脾胃消化功能有關。而所謂「熱」,則是一種熱象,如口乾、口苦、面赤唇紅、生瘡、身熱、尿黃短赤等。

濕熱中的「熱」是與「濕」同時存在的,春夏季節天熱濕重,濕與熱合併入侵人體;或因濕久留體內不除而化熱。廣東氣候多濕熱,高溫酷熱後,接連陰雨綿綿,人體極易感受外來濕邪的侵襲,出現渾身無力、頭身困重、食欲下降、心煩焦躁、舌苔濁膩等現象,中醫稱此為「濕熱病」。而在「濕熱病」中,濕較重還是熱較重,治法又有所不同。

 

濕較重:以化濕為主,可選用六一散、三仁湯、藿香正氣散等。

熱較重:以清熱為主,可選用連樸飲、茵陳蒿湯、葛根芩連湯等。

 

提示:

以上資料只供參考,建議服用任何湯藥前,可向專家查詢。

 

延伸閱讀:《24節氣美麗調養》 林婉珺 著

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