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霜降

【節氣養生】霜降關鍵詞:早睡晚起、養陽氣

霜降是秋季最後一個節氣,在每年西曆十月二十三日前後,預示秋天將走入尾聲。大江南北的天氣將更加寒涼,北方夜間,露水更會凝結成霜。

 

 

在嶺南地區,霜降氣溫涼爽乾燥,是讓人感到愜意舒服的時節。日常起居,宜稍微早睡晚起,睡眠充足可以護養陽氣。至於飲食方面,則宜甘潤淡補,可適量多吃木瓜、百合、冬菇、花生、無花果、香蕉、大蕉、花膠、瑤柱、沙參、黨參、南北杏等,忌寒涼冰凍的飲料和食品。最後,還要注意添衣保暖,慎防風寒外襲。

 

 

資料由香港浸會大學中醫藥學院一級講師梁浩榮醫師提供

 

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