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營養補充品

【補營小百科】令你傷肝、心悸的15種保健成分!

眾多營養補充劑中,有不少聲稱可助減肥、增強體能或紓緩痛症,但請謹慎食用,因為當中成分可令你傷肝、心悸;更甚的是,如與處方藥 (如薄血丸、降血壓藥、降膽固醇藥) 長期共服,其交互作用可引發肝衰竭和心臟病!

綜合多位專家醫生及營養師的意見,美國《消費者報導》(Consumer Reports) 指出,營養補充劑中有15種成分 (包括常用的紅麴米、綠茶萃取粉等,見下表) 的副作用最為顯著,但其效用成疑,建議消費者避之則吉。以下是該15種成分的資料:

 

1. 綠茶萃取粉 (Green Tea Extract Powder)

宣稱功效:減肥。

潛在副作用:傷肝、提高血壓和心律、惡化貧血及青光眼。

 

2. 小榭樹 (Chaparral)

宣稱功效:減肥,改善炎症。

潛在副作用:傷肝,引發腎臟問題。

 

3. 歐洲苦草 (Germander)

宣稱功效:減肥,減輕發燒症狀及關節炎。

潛在副作用:傷肝,引發肝炎。

 

4. 甲基麻黃鹼 (Methylsynephrine)

宣稱功效:減肥,提高體能。

潛在副作用:心律不正,心臟驟停;和其他興奮劑結合使用時尤其危險。

 

5. 松蘿酸 (Usnic Acid)

宣稱功效:減肥,止痛。

潛在副作用:傷肝。

 

6. 咖啡因粉 (Caffeine Powder)

宣稱功效:減肥、增強注意力、提高體能。

潛在副作用:痙攣,心臟驟停;和其他興奮劑結合使用時尤其危險。

 

7. 紅麴米 (Red Yeast Rice)

宣稱功效:降低密度膽固醇,防止心臟病。

潛在副作用:傷肝,引發肌肉無力;與降膽固醇藥物同服,可致膽固醇水平過低。

 

8. 附子 / 烏頭 (Aconite)

宣稱功效:減輕炎症、關節痛及痛風。

潛在副作用:嘔吐,引發呼吸及心臟問題。

 

9. 育亨賓 (Yohimbe)

宣稱功效: 治療性冷淡及勃起障礙。

潛在副作用:提高血壓,導致肝腎及心臟問題。

 

10. 卡瓦胡椒 (Kava)

宣稱功效:減輕焦慮,改善失眠。

潛在副作用:傷肝,惡化帕金森及抑鬱症。

 

11. 北美山梗菜 (Lobelia)

宣稱功效:改善呼吸問題,幫助戒煙。

潛在副作用:嘔吐、痙攣、昏迷。

 

12. 款冬 (Coltsfoot)

宣稱功效:減輕咳嗽、喉嚨痛、哮喘。

潛在副作用:傷肝,可能致癌。

 

13. 紫草 (Comfrey)

宣稱功效:減輕咳嗽、胃病,胸痛。

潛在副作用: 傷肝,可能致癌。

 

14. 甜薄荷油 (Pennyroyal Oil)

宣稱功效:改善呼吸問題、消化不良。

潛在副作用: 肝腎衰竭、抽搐。

 

15. 白屈菜 (Greater Celandine)

宣稱功效:減輕胃痛。

潛在副作用:傷肝。

 

當然,此15種成分的副作用因人而異,取決於食用人士的身體狀態、服食劑量及食用時間的長短。

提示:你或親友現正食用的營養補充劑,可有以上15種成分?可有出現副作用?如有疑問,最好先問家庭醫生的意見。

 

資料來源:http://www.consumerreports.org/vitamins-supplements/15-supplement-ingredients-to-always-avoid

 

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