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陰虛

【跟中醫上課】瞓得差?可能和「陰虛」有關!

中醫學上,所謂的「陽虛」、「氣虛」,其實是形容身體缺乏能量。那麼「陰虛」又是什麼意思呢?不妨看看李志榮中醫師以下的解釋:

 

 

《素問‧陰陽應象大論》中有提及「陽化氣,陰成形」,明確地指出「陰」就是身體的形態部分,亦即是物質基礎。這物質基礎包括:皮肉、筋骨、血肉、體液等,總之身體的物質都屬於「陰」。由於身體大部分都是水組成,也可以理解為缺水。

 

 

換言之,陰陽之間的關係,就是物質和能量之間的關係,它們需要互相平衡合作。一般來說,陰虛則陽相對較旺,出現陰虛火旺(或陽亢)的情況;久病之人,很多時陰陽都處於虛衰,也就是同時會出現陰虛和陽虛的症狀。

 

 

陰虛之人身體物質水分少,可能會較為消瘦;由於陰虛陽亢,可能身體溫度較高,也就是所謂的「瘦人多火」。其他症狀包括:睡眠質素較差、皮膚炎症、便秘、口亁飲水多等。如果病人陰陽俱虛,就較為複雜,除了以上陰虛症狀外,陽虛方面亦會有怕冷、容易累、易感冒、水腫等症狀。

 

 

晚間睡眠不足,是造成陰虛體質的原因之一,有些人通宵工作,容易造成身體陰不足;過量進食辛辣燥熱的食物,也有機會構成陰虛。另外,一些先天因素,如孕婦營養不足或過分進食辛辣燥熱的食物,也容易令胎兒的體質有所偏差。

 

 

陰虛體質的人,晚間宜有足夠睡眠,飲食方面,宜用蒸、煮、燉等方法烹調食物,另也要避免食用脫水或燥熱的食品,多吃蔬菜水果等。

 

 

以上資料由全人中醫綜合診所李志榮中醫師提供

 

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