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跟女中醫「飲」出美肌!

日常生活中,許多食材都能潤澤肌膚,有些單用熱水沖泡當茶飲用,已能為肌膚默默地叉電!林婉珺中醫師推介以下三個簡方,大家不妨參考一下!

 

撰文:Jas (健康之源編輯)

 

 

1.  三花杞子茶

 

材料:

玫瑰 3克

洛神花 3克

苿莉花 3克

紅杞子或黑杞子 10粒

 

 

製作方法:

將上述材料焗水5至10分鐘飲用。

 

 

功效:

a.  玫瑰、苿莉有助理氣,解鬱和疏肝;洛神花可活血去瘀。

b.  黑杞子含大量花青素,抗氧化功效甚強;紅杞子可補肝腎,抗衰老。

c.  可加入少許紅棗及圓肉,紅棗可抗氧、補血;圓肉可增加陽氣。

 

 

窩心提示:

●  容易燥底的人,可先將紅棗去核才泡水飲用,亦可不放圓肉。

●  經期期間可暫停飲用。

 

 

2.  雜豆麥冬猴頭菇瘦肉湯 (二人份)

 

材料:

黑豆 50克

白扁豆 20克

赤小豆 20克

麥冬 20克

猴頭菇 4朵

瘦肉 一小塊

 

 

功效:

a.  黑豆是黑色食物,有助補腎,去水腫;白扁豆和赤小豆則有健脾和清熱的作用。

b.  麥冬可潤肺,令肌膚亮澤;猴頭菇則有健脾和去濕之效,瘦肉助滋陰。

 

 

3.  蘋果雪耳桃膠糖水

 

材料:

蘋果 2至3個

雪耳 15克

桃膠 10克

冰糖 適量

 

 

功效:

a.  蘋果能潤澤肌膚,促進腸部蠕動,防止便秘。

b.  雪耳是白色食物,入肺,有助養顏,令皮膚較細緻;桃膠則能美肌潤膚。

 

 

其他有助養顏的食材:

 

1.  可用黑木耳、百合、鮮淮山做成菜式 (加蜜糖豆,荷蘭豆或紅莧菜亦可),鮮百合可滋潤肺部和喉嚨,有助清心潤肺,提高好心情,間接提升肌膚質素。

2.  一些含維他命 C 的水果,例如:奇異果、檸檬等亦有美肌作用,但咳嗽時不宜進食。

3. 水果如車厘子、黑葡萄可補血,藍莓則有助抗氧。

 

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