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【香薰教室】想趕走可怕頭痛?4種精油幫到你

許多人都經歷過頭痛的滋味,但在痛楚湧至的一刻,即刻吃止痛藥是否最好的急救方法?

撰文:Jas (健康之源編輯)

 

不想吃藥,又不想搽藥油?不如從精油入手,在頭痛初起時,用植物底油稀釋合適的香薰油,然後塗抺在太陽穴或後頸等部位,能有助紓緩不適。營養反應測試專家 ─ Dr. Scott Graves曾於 Naturalblaze 網站撰文提及他曾使用薰衣草及薄荷精油紓緩病人的頭痛不適,除以上兩種精油,尤加利及洋甘菊精油同樣有紓解頭痛的作用,大家且看看這些精油有何特色!

 

1. 薄荷 (Peppermint oil)

應用於前額和太陽穴時,可減少緊張性頭痛。薄荷精油質感涼爽,有助抑制肌肉收縮,幫助刺激血液流動。

 

2. 薰衣草 (Lavender oil)

薰衣草油被證明具有抗抑鬱、抗炎、抗菌和鎮痛等功用,也可紓解偏頭痛或緊張性頭痛,適合用於蒸薰、吸聞或按摩,也有助紓緩肌肉痛楚。

 

3. 尤加利 / 桉樹 (Eucalyptus oil)

有助紓緩竇性頭痛,具有紓解鼻塞和感冒的作用,能抗炎、抗菌、抗病毒,這種成分亦見於白花油中。

 

4. 洋甘菊 (Chamomile oil)

臨睡前飲用洋甘菊茶有助安眠,然而在精油學上,它有助紓緩緊張性頭痛,能局部鎮定神經和肌肉,對神經系統有顯著的緩解作用。

 

Aromatic Wisdom Institute 創辦人兼香薰課程導師 Liz Fulcher 亦指出,薰衣草和薄荷精油是一個紓緩頭痛的良方,只要混合任何一種植物底油如椰子油,便可當按摩油使用 (10 ml 植物底油中加入2滴薰衣草精油及1滴薄荷油)。

 

提示:

1.  大部分精油須經稀釋才可應用在皮膚上,詳情可查詢專業香薰治療師。

2.  以上資料只作參考,個別人士使用香薰前,宜先諮詢專家的意見。

 

資料來源:

1.  http://www.naturalblaze.com/2016/10/essential-oils-tension-headaches-migraines.html

2. http://aromaticwisdominstitute.com/lavender-peppermint-for-headache-relief

 

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