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【香薰教室】慧雅:喝油的養生之道

慧雅 香薰治療師,終日與植物油及精油的瓶瓶罐罐為伴,鑽研如何使用「芳法」保養皮膚與治癒身心靈。著有《油之美麗密碼》

甚麼是好油?喝好油有甚麼好處?先解答好油的優點,它可以補充人體所需的必需脂肪酸、微量元素、調節賀爾蒙、排毒養肝、預防腦退化、改善更年期與經前症候群、對付不孕症、提升細胞活力,回春抗老、改善飽和脂肪型肥胖、幫助排毒……

 

因此,補充好的植物油變得很重要,然而,直至現在為止,依然有人認為每天喝一至兩口有機冷壓植物油是不可能的任務,但是作為香薰治療師的我,卻必須告訴大家喝油的好處。我自己早已養成每天早上空腹喝一湯匙冷壓植物油,晚上再喝另一種冷壓植物油的習慣,目的是要改善身形,提高免疫力,調節賀爾蒙及內分泌等。日子有功,筆者的皮膚白滑,即使是熟齡之女,膚質並不乾燥,連出賣年齡的頸紋都很少。

 

南瓜籽油 修身健腦

或許讀者會問該從何入手?那要視乎有何需要。若想調節內分泌,建議可選擇口服有機冷壓南瓜籽油(Pumpkin Seed,Cucurbita Maxima, C.Pepo),它含有十分良好的奧米加3(15%)、奧米加6(40%)、奧米加9(27%)的脂肪酸黃金比例,也有健腦的功效;除了南瓜籽油外,大麻籽油(Hemp Seed, Cannabis Sativa)、合桃油(Walnut Oil,Juglans Regia)等同時亦具奧米加3、奧米加6、奧米加9,非常適合當作日常保健的口服用油。一般認為最佳的營養比率是奧米加6與奧米加3為3:1,而大麻籽油正好符合這種標準,亦可改善濕疹瘙癢。合桃油則有滋潤皮膚、保持彈性和潤澤的美容作用,同時護髮。

 

全身塗油 泡浴排毒

剛開始口服植物油可能會出現腹瀉,口服時間最好選在早上空腹時,之後可小口地喝溫水(早上起床後首件事情本來就應喝溫水)。若死硬派打死不願意喝油,也可先嘗試將油塗抹在麥包片上吃。至於服用多久?德國自然療法醫生指,口服植物油為期三周即21天,之後停一周,再依個人想改善的身體狀況來決定喝哪種油。但有一點要注意的是,要改善體質必須以年為單位,持之以恆,才能保有健康長壽。

 

要身體健康,除了喝植物油外,還可以全身塗油後泡浴或淋浴,藉以淨化排毒,筆者使用此方法多年,成效顯著。將植物油用香薰燈溫熱後,從頭到腳塗抹全身,之後用刮痧棒刮遍整個身體,後沖洗乾淨,是否需要再塗沐浴露則悉隨尊便。

 

延伸閱讀:《油の美麗密碼》 慧雅 著

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