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都市病

【香薰教室】無覺好瞓壓力大?不如用這些精油!

都市生活步伐急促,難免令人容易失眠、壓力爆煲!難道想有覺好瞓、心情好,真的那麼難?不,小編特別向 IFPA 註冊香薰治療師林家儀請教,她指出只要對症下藥採用合適的精油,就可以紓緩以上情況。

撰文:Jas (健康之源編輯)

 

1.  如果你想安眠……

建議精油:羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、窄葉薰衣草、岩蘭草

 


羅馬洋甘菊

 


快樂鼠尾草

使用方法:選用以上2至3種精油,利用擴香器擴香,宜於睡前一小時使用,製造良好的睡眠環境。

 

2.  如果你想減壓……

建議精油:佛手柑、西柚、甜橙、甜馬可蘭

 


甜橙

 


甜馬可蘭

使用方法:選用以上2至3種精油,利用擴香器擴香,或滴在香薰鏈*中,作日常配戴吸聞之用。

 

*使用香薰鏈小貼士:

  •  要留意香薰鏈的物料會否對頸部皮膚致敏。

  •  若選用純銀製造的吊飾,精油會令吊飾氧化。

  •  金屬、陶瓷、軟棉等材質,問題不大。

  •  整天配戴,基本上一滴精油已夠濃味,避免滴過量精油。

  •  日間工作或要開車的人士,避免使用會令人過於放鬆和舒眠的精油,如快樂鼠尾草、薰衣草和羅馬洋甘菊等。

 

提示:以上資料只作參考,個別人士使用香薰前,宜諮詢專家的意見。

 

 

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