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檸檬精油

【香薰教室】6大精油 有助預防失智、增強記憶

大家有沒有發現記性會隨著年紀增長而倒退?或是,當你步入中年,就開始擔心有天會患上健忘症,甚至提早出現老人癡呆症的徵狀?

近年有中外研究指,日常生活中及早善用某些精油,例如薰衣草、檸檬、迷迭香等,可有助增強記憶力,預防各種失智症。在日本擁有逾30年以上癡呆症臨床經驗的浦上克哉醫師,曾經讓病人按時段吸聞4種精油:迷迭香 (Rosemary)、檸檬 (Lemon)、薰衣草 (Lavender)、甜橙 (Sweet Orange) ,實驗一個月後,發現香薰的功效與服食癡呆症藥物的功效近乎一樣,做法如下:

【早上】迷迭香2滴 + 檸檬1滴:將精油滴入吊墜,連續吸聞2小時以上。

【晚間】薰衣草2滴 + 甜橙1滴:將以上精油放入擴香器,於睡前1小時吸聞2小時以上。

另外,網站 Aromaweb.com 曾撰文指出迷迭香具有增強記憶及專注力的功效,而檸檬、絲柏和薄荷精油這3種精油,也有助保持集中力及警覺性。大家可在泡澡時加入這些精油 (詳細配方請見原文),或是製作成浴鹽、按摩油或放入空氣清新機裡使用。

大家是否已踴踴欲試呢?提提大家,由於精油含有化學成分,且不溶於水,故如用在泡澡時,一般建議再加入適量牛奶作稀釋,而用在按摩時,記緊要用植物底油如甜杏仁油、葡萄籽油等作稀釋,才再塗在皮膚上。如擔心未能掌握成分比例,可考慮先用吸聞的方法,例如根據擴香器的指示,在水中加入指定液量的精油;如使用點燃式擴香工具,需特別注意安全,以免發生意外。

 

【小知識】

以上精油各具不同的功效,但使用前,要注意以下各點:

薰衣草:低血壓者及懷孕首三個月勿用。

檸檬:具光敏性,建議用在皮膚上時,晚間會較為合適,並宜低量稀釋使用。

甜橙:具光敏性,使用後避免陽光直射。

迷迭香:高血壓、癲癎患者和孕婦勿用。

 

資料來源:

http://www.florame.com.tw/2014FlorameNewWeb/images/download/Dementia_1.pdf

http://aromaweb.com/recipes/memory.asp

 

以上資料只作參考。如有疑問,請向專家查詢。

 

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