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女性疾病

中醫教你4招趕走經痛!

每個月好朋友的來臨,總令你苦不堪言?很多女性都有痛經 (即經痛) 的問題,如痛楚持續出現,有可能和子宮病變 (繼發性痛經) 有關,宜立即求診。鍾啟福醫師指,如痛經屬於原發性,即經痛情況會隨著年紀增長而減輕,沒有明顯病變,與個人體質有關時,日常可飲用生薑紅糖茶及熱敷紓緩痛楚。

撰文:鍾啟福醫師 (宏健中醫醫療中心註冊中醫師)

想減少痛經情況出現,鍾啟福醫師建議大家遵從以下4個法則,進一步告別 M 痛!但提提大家,如痛經情況持續,就宜諮詢醫生意見,以免延誤病情。

 

法則一:生活起居要具規律

《素問.上古天真論》曰:「其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」意指要保持身體健康,就要遵守一定的法度,由飲食,以至起居、勞動、作息,都要有良好的態度,才不致生病。

另外,女性日常不宜食用過量的生冷食物,辦公室或住所的溫度亦不宜過低,尤其在月經期間,更需要避免進食寒冷刺激的食物,亦不宜進行劇烈運動、淋雨涉水或過分勞累。

 

 

法則二:「五期」衛生不可少

「五期」是指月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期,在這五個時期,女性的抵抗力會較低,因此容易因風邪、寒邪的入侵而致病。特別是繼發性痛經,往往是由於在「五期」期間沒有注意調養,致使寒邪入侵或瘀阻胞宮而形成宮寒或血瘀。在以上五個時期,大家要注意戒食生冷,避免風寒入侵,並要注意個人或行房時的衛生,有助減少痛經發生。

 

 

法則三: 避免進食刺激及寒性食物

 
經痛
 

濃茶、柿子含鞣酸,會阻礙身體吸收鐵質;咖啡、茶和可樂等,都含有咖啡因,有機會刺激神經加重痛經;煙酒則會耗血傷陰,影響子宮血流,誘發痛經加劇。另外,也宜減少攝取冰涼飲料、啤酒、綠茶、凍豆漿、雪糕、冰凍水果、蝦蟹等食物,尤其體質虛寒者,更要特別小心。

 

 

法則四:做好壓力管理

心理壓力或精神緊張,都會增加痛經的風險和程度,故遇上壓力時,應抱持樂觀積極的態度面對。

 

 

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