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五種令血氣流通的方法

傳統中醫學有很多流傳至今促進血氣流通的方法,但針對不同的體質,也會有不同的宜忌,以下就由養生達人汀姐簡單介紹一下五種最常見的保健療法!

 

針灸

 

 

 

一、三伏灸

近年來愈來愈多人認識三伏灸,所謂三伏灸是利用一年陽氣最盛、最熱的三天,在身體背部大椎以下的不同穴位,貼上用溫熱藥伴以艾草製成的藥貼,令皮膚感到溫熱,甚至有灼痛的感覺及出水泡,從而加速體內血液循環,藉以改善體質。近年不少人趕潮流,都說要去做三伏灸,其實並非人人皆適合,有哮喘或身體虛弱的人才較適合。體質偏熱者做完三伏灸,隨時有機會引致咽痛、感冒、身體上火。

 

 

二、刮痧

刮痧

刮痧最好用刮痧板,但有不少人會隨手拿匙羹,甚至銀幣來做刮痧工具,要小心這些器具不清潔或有破損,造成皮膚發炎。刮痧前如能認識經絡的走向就最理想,人體十二條經絡中,一般都會選在膽經和膀胱經兩條經絡,及背部和大腿外側等身體易有寒氣積聚之處刮痧,將寒氣驅走。要留意身體偏熱的人不宜刮痧,原理與三伏灸一樣。

 

 

三、針灸

提起針灸,最常聽到的問題是痛不痛?刺得不好會否為身體帶來不好影響?醫師下針的方法、速度及技術會影響病人對痛的反應,原則上只會在落針穿破表皮的一下感到微量刺痛感,或個別人士針灸後可能會出現短暫暈眩,就需要稍作休息後再起身。人體一共有361 個穴位分佈在全身經絡,針灸的作用就是用針刺的方法刺激穴位,調整氣血和臟腑功能,氣血通了,身體自然不再痛了。針灸就算落針不得要穴,但有所謂「離穴不離經」,因為經絡受刺激亦會令身體臟腑情況有改善,所以不用擔心刺不好會帶來反效果。唯孕婦及心血管病患者需加倍留意,先徵詢註冊中醫師的意見後才可進行針灸。

 

 

四、拔罐

脾胃差和腎氣弱的人身體特別容易積聚濕氣,傳統的拔罐會在玻璃罐中塗一點點酒精,待酒精燃燒之後,利用罐內類似真空的效果,使皮膚局部迅速充血,達到行氣活血的效果,所以濕重的朋友拔罐之後會覺得特別舒服。

 

 

五、艾灸

利用燃燒的艾條產生熱量,來刺激身體的穴位,透過熱力將寒氣驅散。艾灸用的艾絨是用艾草的葉子,經過曬乾後再搗碎製成,有一種特別的香味。自己在家做艾灸可以直接到藥材鋪買艾條,它已經用桑皮紙將艾絨包住,使用時只需用火點著,靠近穴位附近的地方就有溫灸的功效。有經痛問題的女生,或時常肚腹及手腳冰凍的女生,在月經前後及寒冬時不妨在家多做艾灸,促進身體血液循環。

 

 

 

延伸閱讀:《順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方》杜淑貞著

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