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磨牙

你未必知的磨牙真相

近年來,不但是小孩,也多了成年人有磨牙的問題;傑醫師解釋這和城市化的生活習慣有關,這次他會讓大家深入了解磨牙的原因。

撰文:傑醫師 (註冊中醫師,曾於政府,私營及慈善團體行醫,茹素十多年。)

 

磨牙4大成因:

 

1. 飲食過量

有說「胃不和,則卧不安」,當吃滯或吃多了,宗氣便不能依常道下逹,除了加重磨牙的情況外,還可能令人出現多夢、失眠、夢語等徵狀。另外,其他消化道的疾患,如胃痛、便秘、泄瀉等,都會令磨牙情況加劇。

 

 

2. 進膳時間太晚

晚上是休息的時間,當人休息時,脾胃也在休息,但很多人七時才放工,到回家、吃飯,已經九時,這也有機會誘發磨牙,想解決這問題,不妨減少晚餐的分量,讓脾胃盡快休息。

 

 

3. 虛火

脾氣暴燥,好煎炸辛辣、精製零食的人,也容易出現虛火。想紓緩虛火,就要改善脾氣和戒掉以上食物。提提大家,坊間的涼茶,多服會傷脾胃,比較好的方法是多喝檸檬水,或在飲食中加點醋,有助收虛火。

 

 

4. 情緒和壓力

過度興奮或驚駭都會增加磨牙的機會,原因是過激的情緒會令氣血亂行,一時三刻不能回復正常。經常處於壓力的人,也容易出現磨牙,日常間不妨每天抽15至20分鐘,進行慢而輕鬆的活動,如:耍太極、打坐、瑜伽等,達至身心放鬆,或是喝些花茶、薄荷茶亦可。

 

 

窩心提示:

1. 兒童磨牙多夾有腎虛徵狀,在他們的日常飲食中,可加入核桃、杏仁、蓮子等補腎食材,效果更佳。

2. 磨牙嚴重時,有機會磨蝕牙齒,宜盡早診治。

 

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