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出國跑步 用心享受風土人情

上回提到出國跑海外馬時需要留意的資訊,其實跑者的態度亦同樣重要。跑海外馬拉松,的確是千里之外的一期一會。跑過的風景、碰到的人,或許從此不會再遇上。以下15個出國跑步注意,有意出外到世界各地跑步的你,不能不知道呢!

 

大阪馬

 

 

比賽前

  1. 發展中地區的比賽,指示及賽道路線未必會很清楚,高度圖也未必提供,要考各位的應變能力了。

  1. 因為香港和台灣的跑者較缺乏冬天作賽的經驗,再提點多一次,到寒帶比賽要注意衣著。

  1. 請了解比賽的目的和意義。例如,「保護世界潔淨的水資源」是西伯利亞貝加爾冰湖馬拉松其中一項目的,所以跑者應帶備尿袋,不要隨處便溺;Médoc馬拉松則不鼓勵競賽,跑者宜盛裝打扮,享受比賽的歡樂。

 medoc

 

 

比賽時

 

  1. 不要忘記帶現金,特別是東南亞的比賽,方便沿途經過便利店買冰飲降溫。

  1. 小心留意上線的時間,特別是日本,錯過了便要排最後了。

  1. 上線時,請遵守起跑區的設計,按自己的速度去相應的起跑區。

  1. 若比賽日天氣寒冷,而且賽會亦會收集舊衣物捐出,跑者可以穿多一件舊衣服或舊外套保暖,起跑後把衣物脫掉棄置。

  1. 請把紙杯等垃圾棄在垃圾收集箱,或水站附近的地面,方便工作人員清理。

  1. 到達食物站或市民的民間補給站,請停下來慢慢取用。若一邊跑、一邊取,一不留神很可能把人家精心預備的食物或飲料,全盤打翻浪費。

補給

  1. 取食物時請停一停,並向提供補給的市民致謝,所以各位跑者請學習,如何用當地語言說「謝謝」。

  1. 遇到打氣團的表演,不妨停一停欣賞和鼓掌,謝謝他們的支持,這比快多幾分鐘完賽更有意義。

阿波舞

 

  1. 若要在賽道上拍照,請小心留意周圍的環境,盡可能靠邊站,不要突然停在路中間拍照。

  1. 盡可能不要帶耳筒聽音樂,這才可以全情投入比賽,跟打氣的市民互動。帶耳筒聽音樂亦會令跑者分神,遇上突發事件也未能第一時間反應。

 

旅遊時

 

  1. 若有一班朋友一起去跑,在車上、餐廳和酒店時請降低聲量,不要滋擾他人。

  1. 若參加地區的小型比賽,不妨多一點消費,支持當地的小商戶,以回饋當地人對馬拉松的支持。

田中馬

 

最後,出國跑步對大部分非精英跑者而言,是旅遊活動多於體育競賽,所以請各位不需介意成績,最重要是放開懷抱,好好用心享受和體驗外地的風土人情,擴闊自己的眼光,這才是去外國跑步最寶貴的收穫。

若果去世界各地跑,只是為了跑成績,眼老是盯著錶看配速,腦袋總是想有多少時間要追,沿途的風景人物卻統統錯過,那麼最後即使去過很多比賽,回憶裡都可能是空白一片。珍惜路途上的每一步才最是重要。

 

 

延伸閱讀:《馬拉松.歎世界!》Run The World莊曉陽、Edkin、Frankie 著

 

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