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手腳冰冷

夏天四肢冰冷,是陽氣不足的先兆?

不少人都有手腳冰冷的問題,但如果在炎熱天時有以下徵狀,便要多加留神:

1.  四肢冰冷
2.  面色青白
3.  怕冷、畏寒
4.  動則汗出
5.  易水腫
6.  易腹瀉,消化不良,大便不成形
7.  尿頻
8.  性慾減退

據鍾啟福中醫師說,如有以上3種或以上的徵狀,就代表體內的陽氣不足,但及早發現,也可以紓緩陽氣虛衰的問題。

撰文:鍾啟福醫師 (宏健中醫醫療中心註冊中醫師)

 

中醫學上,陽氣有抵禦外邪、溫煦身體、推動氣血等功能。而一些身患重病、慢性病或衰老的人,發病原因都和體內陽氣不足,或不平衡有關,若能好好保護陽氣,就可減少疾病,延緩衰老。中醫會處方草藥、針灸等調動患者的陽氣,而以下方法亦可達致護陽的目的:

 

1. 艾灸

在夏秋之際,陽氣不足的人可嘗試艾灸「關元穴」(又名「下丹田」),此穴位於小腹臍下3寸,為全身養生保健強壯的要穴。長期施灸,可使人元氣充足,延年益壽。每天艾灸約半小時,便有助保持精力旺盛,身體亦會感到溫暖。

 

 

2.  夜臥早起

《黃帝內經》說: 「春夏養陽,秋冬養陰,以從其根」。夏天時節,不妨晚一點才睡,翌日則維持早起。另外,不要貪涼吹冷氣,亦不宜過分進食冰冷的食物,都有助護衞體內的陽氣。

 

 

3.  夏天吃薑

現代人不少都有貪涼的習性,如在辦公室開冷氣,身體不出汗,若同時吃大量冰涼或生冷的食物,則直接損害陽氣。性質辛溫的薑,具溫胃化濕的功效,有助驅走寒氣,排出濕邪,使人恢復活力。

 

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