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清晨

女中醫告訴你晨咳真相

難得有機會可以早早上床睡覺,怎知才凌晨3、4時就咳醒,之後就睡不到了‧‧‧‧‧‧許多都市人都曾遇到以上的慘況,但大多置之不理,不過原來在凌晨3時至5時會因為咳嗽而醒過來,可能與氣血不足有關!這次就跟汪慧敏教授了解多一點點!

 

撰文:汪慧敏教授 (香港中醫學會會長)

 

一般而言,凌晨3時到5時,應該是晚上睡得最香的時段,很多人都會睡到「天地不知、不省人事」,但有些人在4時左右就醒了,睡不著,便起床上上洗手間,甚至看看電視,差不多到5、6時才能再睡,接著到了早上8時,就勉強起來上班;也有人在4時左右開始咳嗽、氣急,鼻塞或打噴嚏,嘴巴更顯得非常乾燥,想要喝水‧‧‧‧‧‧為什麼會這樣呢?

 

 

原來中醫認為,肺主管「寅時」(凌晨3至5時),這正是陽氣剛剛生發的時候。對人體而言,新的一天從寅時開始,肺經第一個開始工作,它要做的第一件事,就是把人體的血液重新分配給各個臟器,叫「肺朝百脈」;如果氣血不足,分配到心臟的血液不夠,人就會醒了,所以每天寅時都會輾轉反側、睡不到,其實是氣血不足的信號。另外要注意的,是心臟病人不要太早去鍛鍊,因有發現許多心臟病患者,都是在這個時段離世。

 

 

凌晨3至5時,肺經當令,肺司呼吸,同樣這個時候肺的功能最旺,需要大量呼吸氧氣,進行深呼吸,所以要求較深的睡眠;肺虛一切不能配合就會產生呼吸不利,有些人會在夢中咳嗽,或咳醒,或氣喘,鼻塞嚴重,打噴嚏。一些人由於鼻塞,用嘴呼吸就會口乾舌燥,中醫子午流注的原理就認為,如果咳嗽、氣喘嚴重的病人,在此時服藥或治療效果會更好;口乾嚴重時,可在床邊放些銀耳蜂蜜水或羅漢果水,喝上一口,滋陰潤肺的效果應該會增倍。

 

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