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楊明霞中醫師

常食「生冷嘢」會傷身,引致肥胖?

相信不少媽媽都會對女兒有這樣的耳提面命:「唔好食生冷嘢呀,對身體唔好。」但當下大家又知不知道吃生冷食物會有什麼壞處呢!

 

撰文:Jas (健康之源編輯)

 

楊明霞醫師指出,平日三餐都不應常吃生冷食物。「低於室溫就屬於生冷了,例如:沙律、壽司、刺身、凍咖啡、雪糕等,而且這些食物含有生物鹼,容易刺激胃腸,經常進食,會誘發水腫和肥胖。」

 

 

坊間流傳喝薑茶紓緩體寒的說法,楊醫師指薑茶的確可以養脾胃,另外,也可用淮山白朮煲湯,「在個人體質處於最佳狀態,或至少正常無恙時,淺嘗一點生冷嘢當作獎勵也是可以的,但要留意的,其實由攝取生冷食物的一刻,已經很傷身,所以要自律呢!」

 

 

中醫學上,女士們50歲以前的體質都和月經有關,而月經和肥胖有密不可分的關係。在西方學說上,月經主宰荷爾蒙的轉變,當荷爾蒙有問題時,便會容易肥胖,也就是中醫所謂的五臟六腑失調。楊醫師提醒女生們在經期前避免吃「生冷嘢」,減低超重的機會,也可延緩衰老。「寒涼的食物,會令血液受寒,繼而凝固,最終經血會運行得不通暢,引致痛經。」

 

 暖水袋熱敷

楊明霞醫師建議女性在經期時多進食暖的食物,平日亦可用暖水袋熱敷腹部 (約肚臍對下三吋),有保暖子宮,減少經痛之效。

 

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