Home / 心靈加油 / 想健康 先放下偏執
快樂

想健康 先放下偏執

沒有人不想快樂,但能時刻處於樂觀卻不容易;可是,經常帶著負面情緒,也會影響健康。吳澍仁脊醫指出,情緒好壞與心臟病病發率息息相關,正面心態是治病的良方。

吳澍仁 脊醫;對痛症與營養的關係尤感興趣,曾著《我不怕膽固醇》、《護脊有方─妙方預治寒背及脊柱側彎》等書。

 

 

負面情緒增加心臟病發的風險已是不爭的事實。一項研究(1)追蹤了1,337 名男醫科畢業生36 年,發現容易發怒的組群,比較另一群善於控制情緒的,較早會出現心臟病;心臟病發作的機會亦高出5倍。

 

 

另一邊廂,仇恨指標偏高的人在接受通波仔手術後,血管再次堵塞的機會亦較高。焦慮、擔心及抑鬱增加冠心病發作的風險,與中醫「七情可引致內傷」 的理論不謀而合。要促進冠心病的康復,大家需要學習放下和培養正面的情緒。

 

 

世上不如意的事十常八九,如果動輒苦惱,煩躁不安,不但影響心情,更會影響健康。事實上,人們日常遇到的問題大部分只屬小事,不要苦惱,更不要常掛心頭,應學懂放下。大家是否仍記得前年某月某日令你發怒的事?如果你根本記不起,那麼事情又有多重要?事情發生時,是否應該放下偏執,欣然面對?

 

 

一念之間 情緒大逆轉

 

 

曾經見過一個病人終日活在擔心煩惱中,擔心工作做得不好,在工餘時持續進修,又擔心功課做得不好,未能過關;又由於結婚多年一無所出, 時常感到家姑的壓力。她嘗試很多懷孕的方法,但都失敗告終。長期的焦慮和挫折感,令她經常頸痛肩梗和前胸不適、吃不好,睡不著……

 

 

多年後的一天,她說她快解決了所有問題。她正面地應對一項她恐懼的事,就是作了笨豬跳,從澳門電視塔頂跳下。經這一跳後,她整個人都起了變化,再沒有以前那麼百般擔心,變得開朗和樂觀。她認知自己的問題。在選擇逃避與面對之間,選擇了面對,最終改善了情緒,不再終日惶然。

 

 

正面和負面的情緒,有時只是一念之差。一位武士走訪一位禪師,祈求找出天堂與地獄的分別。禪師先說:「你像武士,不要說笑。你較像一位屠夫。」武士無名火起,拔劍相向。這時禪師說:「地獄的門為你打開。」武士聽後,將劍收起。這時禪師說:「天堂的門為你打開。」

 

 

其實一念可以影響人們的行為和生理,負面情緒增加壓力荷爾蒙的分泌。

 

 

註解
(1) C h a n g P P e t a l . A n g e r i n y o u n g m e n a n d s u b s e q u e n t p r e m a t u r e
c a r d i o v a s c u l a r d i s e a s e . T h e P r e c u r s o r s S t u d y . A r c h I n t e r n M e d .
2002;162:901-906

 

 

延伸閱讀:《我不怕膽固醇》吳澍仁 著

電子書試讀:https://goo.gl/UgfDcM

 

Share Button