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抗壓!就由扭轉看法開始

如何在壓力下處之泰然,真的是一門大學問,尤其當牽涉到一些寶貴的物品時,更難從容面對!鮑登博士這回分享一個親身經歷,值得大家參詳和反思。

鮑登博士 (Jonny Bowden, PhD, CNS) 營養學家,心理學碩士;西納特醫生 (Stephen Sinatra, MD, FACC) 心臟病專家,美國心臟病學院院士

 

我在紐約市皇后區傑克遜高地,一間有七個房間的大屋裡成長。多年前,在父母60多歲時,他們去了百慕達度假一星期,他們回來後,發現屋內所有東西被偷走了,那些竊賊犯案前仔細探察周邊環境,而且做得非常好,完全沒有人見到,包括鄰居,否則他們會即時報警。那竊賊明顯很熟悉屋子外圍的情況,精心做好準備,他們身手也很敏捷,犯案後迅速地逃跑。

 

 

這屋子裡有很多值得紀念的物品,包括我的父母35年結婚紀念的回憶。所以在事情發生後,又會發生甚麼事?這是一個相當大的壓力源,不是嗎?

 

 

我母親的反應是她沉默細心想了一想,那一刻,我是永遠記得的!你可知道是甚麼?她說:「這屋子裡最珍貴的東西就是我們的健康、我們的家庭、我們的愛、他們不能奪去,當然,我們因失去了很多寶貴的東西而傷心,但是,你知道嗎?我很高興,因為現在我們有機會添置一些全新的傢俱,設計新的房間、反正我一直都希望這樣做,我們也可以重新開始吧!」

 

 

我看見她面對今次事件的方式,從一個潛在的巨大壓力源轉移去一個平靜的心態,那現象聽起來像一個冒險的故事。事情已經發生了,是不能改變的,不過她如何處理自己的情緒是她可以控制的,她如何作出反應是取決於壓力源的壓力,這是屬於她的反應, 而不是壓力源的本身。

 

 

她有這樣的態度和平靜是值得感恩的,至少對她的健康造成最少的傷害。

 

 

你無法控制「事件」(事情已實際發生了),但你可以控制「故事」(讓這故事變得有意義),讓這事故變成一個機會,而不是一個悲劇。母親減低壓力對她身體所造成的傷害,從長遠來看,有助延長她的生命。

 

 

延伸閱讀:《膽固醇真面目》 鮑登博士、西納特醫生 著

 

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