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每晚熱水泡腳 改善睡眠抗流感

踏入秋冬時節,亦是流感的高峰期,中醫建議這時候要特別注意保暖三大位置:頸、背、腳,小小招數足以避免外感入侵!

 

頸部保暖:

 

 頸巾

 

有的人在秋冬季持續咳嗽且不易治癒,仔細觀察一下,原來是因為穿開領衣服暴露頸部,使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的,而改換成高領衣服裝並加用頸巾後症狀便消失了。

 

 

背部保暖:

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背部是人體的陽中之陽,風寒等邪氣極易通過背部侵入而引發外感性疾病、呼吸系統疾病和心腦血管疾病。注意背部保暖,宜穿棉背心,睡時也要保暖背部,避免寒邪侵襲,以免損傷陽氣。

 

腳的保暖:

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足為人體之本,是三陰經之始,三陽經之終,與人體十二經脈、臟腑氣血相聯繫。常言道「寒從腳下起」,因腳遠離心臟,供血不足,熱量較少,保溫力差,所以腳的保暖很重要。除了白天注意腳的保暖外,每晚堅持用熱水泡腳可促進全身血液循環,還有增強身體抵抗力和消除疲勞、改善睡眠的作用。

 

 

資料來源:《中醫名師養生58方》胡元駿著

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