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經期情緒

為何 M 到時會情緒波動?

遇上「嗰幾日」,很多女性除了會有 M 痛問題,情緒更會顯得低落,容易因小事發脾氣,為什麼會這樣呢?且看看傑醫師的分析!

撰文:傑醫師 (註冊中醫師,曾於政府,私營及慈善團體行醫,茹素十多年。)

 

女性的情緒在經期時比較容易波動,與體內氣血陰陽出現巨大變化有關,所以心情一時平伏,一時開心,一時悲觀,一時鬱住,一時易怒‧‧‧‧‧‧

 

 

女生的疑問:

1.  那數天我為何會想哭,或是看什麼都不順眼?

答:可以從體質方面作解釋。如體質偏陽 (特徵包括:燥熱、心火、瘀血、濕熱,氣不暢等),就會容易憤怒;如體質偏陰 (特徵包括:偏虛、虛寒、痰濕、肝腎不足等),就會令人易哭、易鬱。香港女生如少運動、體質弱,再加上飲食及作息習慣失調,如晚睡、愛喝奶茶,咖啡、月經不調時,便容易在經期同時出現想哭、容易生氣的情況。

 

 

2.  如何紓緩?

答:經前可稍喝花茶*,經後則稍喝糖水。經前氣血易鬱,故更容易發怒,經前一週可開始稍喝花茶解鬱,分量因人而異,體弱者,每天一杯便可;經後氣血頓虛,易累易悲,可少量進食滋補糖水,如紅棗糖水和人參蜜,但不宜過多,每天一小杯起,以防過滯。如女生在經前就有悲觀易哭的徵狀,也可在經前飲糖水。

 

 

3.  M 到時我需要戒口嗎?

答:由於煎炸、糖果、味精、咖啡、煙酒等食物都易招濕、熱,而把生冷食物和水果當正餐,更易導致月經不暢及引起瘀血,故女性少吃以上食物為妙。

 

 

* 飲用前,宜向醫師查詢體質是否適合。

 

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