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無花果解決宿便困擾

根據醫管局資料顯示,2011 年起大腸癌已取代肺癌,成為香港最常見的癌症。大腸癌是指在結腸或直腸形成的惡性腫瘤,這與近年來香港人多肉少菜的飲食習慣,令毒素長積體內有很大關係,以下就教大家簡單方法,務求做到「日日暢通」。

 

無花果

 

 

大腸癌是由腸道中的瘜肉經過五至十年慢慢演變成惡性腫瘤的,所以照大腸鏡的時候及早發現瘜肉,醫生會順手除掉,就可以避免最終發展成癌症。

 

宿便積聚 引致痔瘡、大腸癌

 

人的腸道大約長五至六米,是身高的幾倍,而且層層疊,九曲十三彎,在褶皺位最容易積聚食物殘渣,食物殘渣在腸道內形成「宿便」。「宿便」準確來說並不是醫學名詞,一般指的是因某些原因積聚在體內,未能排出體外的那部分糞便。

 

坑渠用久了也要放通渠劑,何況我們用了幾十年的腸道?有長期便秘情況對身體肯定有害,會增加長痔瘡甚至得大腸癌的危險。但有些人覺得自己身體裡面有宿便,就開始服食所謂的排毒藥、瀉藥,實則長期服用會令身體對藥物產生依賴,造成身體慢性脫水、內分泌紊亂、腸道無法自然蠕動等等的問題。也有人會用洗腸、灌腸等方法來清宿便,這也是不可取的做法。

 

無花果兩用 止瀉又通便

 

要排宿便,其實有一簡單的方法,就是吃無花果,因為無花果含有豐富的果膠和膳食纖維,遇水會膨脹,可以吸附腸道內的廢物,同時幫身體排毒。無花果也有雙向調節腸胃的功效,脾虛泄瀉的人吃無花果可以止瀉,便秘的人吃無花果,則能潤腸通便。

 

近年在香港大型超市都可以見到新鮮無花果的蹤影,有時街市的生果檔也可以買到。新鮮的無花果多是來自地中海沿岸和美國加州,顏色紫紅,令人胃口大開。地中海地區,特別是敘利亞,氣候乾燥,大部分地區受高山阻擋,常年降雨量少於25 毫米,溫差特別大,所以出產的無花果含有豐富的營養成分,而且特別香甜,新鮮食用或者製成果醬都一流。

 

 

資料來源:《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》杜淑貞著

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