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眼保健操 調節情緒好工具

俗語說「眼不見,心不煩」,眼睛狀態對心情有很大影響,中醫薛永東就傳授一式簡單的「眼保健操」,適時為眼睛紓解疲勞,才能保持好心情!

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中醫認為「神之機在目」,經常用眼和用腦的人是很耗神的,偶爾閉目能夠很好地緩解疲勞,而且起到放鬆的作用。閉上雙眼,任由精神放鬆,人就能夠變得寧靜平和,心靜而神安,也因此不容易生病。如果養成閉目養神的習慣,情緒就容易變得平和,晚上也就更容易入睡,還有助於提高睡眠品質。

 

如果感覺閉目養神緩解不了眼睛疲勞,則可以配合做一式眼保健操,數分鐘內就起緩解疲勞的效果,並防止失眠,從而放鬆心情。對於心事較多、容易失眠的人來說,這是個調理情緒的好辦法。

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