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羊肉湯

緩解痛經4大食療 (下)

都市女性生活壓力大,因而出現痛經甚為普遍。中醫會按患者的體質提供不同的藥方,這次鍾啟福醫師會為其餘兩種痛經類型 ─ 濕熱蘊結、腎氣虧損,提供合適的食療配方。

撰文:鍾啟福醫師 (宏健中醫醫療中心註冊中醫師)

 

三.  濕熱蘊結型

特徵:

經前或經期時,小腹灼痛拒按,痛連腰骶,經量多或經期長,經色紫紅,平時白帶量多,呈黃稠有異味,小便黃赤。

 

食療:薏米赤小豆粥

材料:

薏苡仁 50克

赤小豆 50克

蓮子 20克

梗米 適量。

 

煮法:

將以上材料放入鍋中,加水煮成粥。

 

功效:

清熱除濕。

 

 

四.  腎氣虧損型

特徵:

在經期或經後,小腹隱隱作痛,得按痛減,月經量少色淡,並見頭暈耳鳴、面色黯啞、腰酸綿綿。

 

食療:生薑肉桂羊肉湯

材料:

肉桂 3克

生薑 15克

羊肉 300克

當歸 15克

八角茴香 適量

小茴香 適量

胡椒 適量

草果 適量

料酒 適量

 

煮法:

先將羊肉切塊汆水,再將上述材料用布包好,文火熬煮3小時,至羊肉熟後,再加入適量食鹽便可。

 

功效:

補腎養血。

 

 

【窩心提示】

服用前,宜諮詢醫師意見及辨明個人體質。

 

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