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楊明霞中醫師

【人物訪問】美女中醫師楊明霞:我的 keep fit 之道

「我小學有段時間曾經好肥好肥架,好似一個波,肥得好厲害,還被同學杯葛,這黑暗時期足足維持一年‧‧‧‧‧‧」楊明霞中醫師笑說。

 

撰文:Jas (健康之源編輯)

面前的楊醫師有170cm 高,體重約118磅,不用去計算 BMI,也知道這樣的身形很標準,小編當然即時向楊醫師求教keep fit 心得!難得楊醫師也大方公開其修身秘訣‧‧‧‧‧‧

 

 

外表文靜優雅的楊醫師,私底下是一個愛運動的女生,訪問當天,小編提早到達楊醫師位於銅鑼灣的診所,就巧合地在電梯和穿著運動服、戴著太陽眼鏡的楊醫師碰個正著!原來,除了星期日和公眾假期,楊醫師都會在起床後做15分鐘經絡操,然後跳繩 (500下),再由大坑緩步跑至診所(約需時15分鐘),「其實我也有玩瑜伽和太極,後者的動作漂亮柔和,感覺每個關節都會因此而郁動自如,但瑜伽卻像是整個人打晒結一樣呢!」

 

 
緩步跑

楊醫師偏愛緩步跑,因較少機會弄傷膝頭,「近日天氣熱還這樣跑會很辛苦呀,但我發現整個夏天下來都這樣運動,會瘦得較快,更重要是對身體好。」

 

 

早餐,一定要吃!

除了建立良好的運動習慣,楊醫師多年也奉行清淡飲食,尤其著重早餐這一環。「很多人都以為不吃早餐就可以瘦,但其實吃早餐反而不會肥,還可幫助減肥!早上我會吃素,如:番薯、素菜餃 (或包)、雞蛋,再加一杯豆漿,或牛奶或中國茶*,烹調方法以蒸、煮、炆、燉為主。」

 

 

【*跟著節氣學飲茶!】

據楊醫師說,在不同季節裡,可以飲用不同的茶達到養生的目的:

春夏:鐵觀音、碧螺春;味道比較清香,喝後特別有朝氣。
秋冬:六安、普洱;黑茶類是發酵類的茶,正氣而性質偏溫,普洱更有助消脂。

 

 
素菜餃

不用開診的日子裡,楊醫師都會用木耳、白菜等自製素菜餃,方便在上班的清晨煮熟食用。

 

 

常說「飲水有益」,楊醫師卻指一般辦公室多數提供蒸餾水,喝得太多會影響身體,所以她多會以有機中藥焗茶飲用‧‧‧‧‧‧

 

 

 茶

現時坊間有許多現成配好的中藥茶包,楊醫師建議大家在選購時要特別留神,「如不了解個人體質,就不宜選擇配方多於3種材料的茶包,也宜諮詢醫師的意見才飲用呢。」

 

 

難得可以和楊醫師面對面大談女生最關注的話題:「減肥」,當然唔只講得咁少啦!

先賣個關子,如果大家發現運動後肌肉增長了,但同時體重也增加,那‧‧‧‧‧‧

對此,楊明霞中醫師說:「肌肉比肥肉重,體重增加了,卻不等於肥了!」

 

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