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舒心解鬱的3款食療‬‬‬‬‬‬

冬天這個季節似乎是個敏感期,抑鬱的情緒會像感冒病毒一樣向人群悄然侵襲。除了心理上的調適,中醫師陳敏亦提供了三款食療,幫助大家對付失眠、抑鬱等症狀。

 

雪人

 

對於鬱證的病因,中醫師陳敏說,鬱證大概可分為兩種:一是因病致鬱,因為某臟腑氣血病變而使氣機鬱滯,情緒不暢;二是因鬱致病,多因情志不舒,擾亂氣機而發病。而這兩者又是相輔相成的。對情志不調的朋友,陳醫師開出以下三個食療方:

 

 

【百合糖水】

材料:百合100克、水500毫升、砂糖少許

方法:將百合加進清水,用文火煮至熟爛後加適量砂糖,分兩次服用。

功效:百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。

 

 

【丹參冰糖水】

材料:丹參30克、水300毫升、冰糖少許

方法:將丹參加進清水,用文火煎20分鐘,去渣,加適量冰糖再稍煮片刻,分兩次服用。

功效:丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用,對患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。

 

 

【甘麥大棗湯】

材料:浮小麥60克、甘草20克、大棗(去核)15枚

方法:先將浮小麥、大棗洗淨浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥,分兩次吃棗喝湯。

功效:此方為漢代名醫張仲景名方,雖用藥普通,但養心安神功效顯著。

 

 

 

資料來源:《中醫名師養生58方》胡元駿著

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