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茶方、果汁、熱敷 對付乾眼症

一到秋冬季節,眼睛開始持續乾澀不適?別小看輕微症狀,原來你很有可能已經患上乾眼症!

 

撰文:鍾啟福醫師

 

眼鏡

 

眼乾本來是老年退化的表徵之一,但近年患者有年輕化的趨勢,其中長期戴con、經常對著smartphone或電腦電視都是危險因素。另外,某些藥物如鎮靜劑、利尿劑、抗抑鬱藥、降血壓藥、口服避孕藥等,都可以產生或加重乾眼症。他們只要碰到乾燥、大風、多塵、多煙或長時間待在空調的環境中,乾眼症就會發作。

 

以下給各位介紹三個對付乾眼症的簡單方法,有效清肝明目、保護視力。

 

 

一、菊花枸杞決明茶

杞子菊花茶

 

以杭菊花2 錢、枸杞子3 錢、決明子2 錢,用熱開水泡5 至10分鐘後,打開杯蓋,先利用水蒸氣蒸眼部數秒鐘,緩解眼睛的乾澀狀態,亦可讓眼睛周圍肌肉放鬆;接著飲用,早晚2次。

 

菊花與枸杞,都是對眼睛健康很有幫助的中藥材,它們是一對藥對,既互相克制,又互相補充。菊花性甘苦微寒,能清肝明目,自古以來就是用來治療風熱、降肝火、明目;杞子則能滋補肝陰,既能補血,又能明目。一清一補,菊花的寒涼性質,加點枸杞就能中和。要注意,由於菊花偏寒,加上決明子有通便作用,所以腸胃虛弱、容易腹瀉的人別喝太多。

 

二、紅蘿蔔蘋果雪梨汁

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每天鮮榨同等分量的紅蘿蔔、蘋果、雪梨,每天1 杯。此汁尤其適合常用電腦、過度用眼、佩戴隱形眼鏡的年輕人士。倘若眼珠乾澀而痛,伴有口鼻乾燥,皮膚乾燥、容易便秘,辨證屬肺陰不足者,飲用這果汁最適合。

 

三、熱敷按摩

 

熱敷是最常用、最見效的方式,每天可以做熱敷及按摩,一般用40℃至45℃的水蒸氣熏蒸雙眼5 至10 分鐘,亦可以在早晚洗臉的時候,順便用毛巾熱敷。熱敷之後,可配合一些按摩:輕閉雙眼,把眼部四周皮膚拉緊,在上、下眼瞼輕力而溫柔地按壓。

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