Home / 日常養生 / 調順經期的四季要點

調順經期的四季要點

人體的健康和春夏秋冬的四時運行有關。四季有春溫、夏熱、秋燥、冬寒的變化,因而體內活動亦會相應地調節。而人的身體也要根據這些環境特質調養,例如,你不能夏天還去吃麻辣火鍋開暖爐,也不能冬天寒風颯颯還吃涼食物。而這四個季節也都各自對人體四個重要的臟腑有最佳調養時機,也就是:春季養肝,夏季養心,秋季養肺,冬季養腎。

 

玫瑰花茶

 

女人的月經問題和這四大臟腑的調養大有關係,無論是肝心肺腎任何一個部位不好,月經就不會好,所以女人調經也有季節性的重點。

 

 

春季飲食建議

 

 

強化肝功能,有助於增加免疫力。可於經前疏肝理氣、經後養血滋肝腎。

經期前:玫瑰花茶,能理氣解鬱;茉莉花茶,可安定情緒、振奮精神。
經期後:雞肝、鴨肝等,能補肝血。

 

 

夏季飲食建議

 

苦瓜

 

 

此時胃口差、腸胃功能較弱,宜在補脾胃。另外,夏天容易熱,所以清心火也是調理重點。

經期前:四神湯,可消暑氣、去腸胃濕氣。上火者在經期前、後:苦瓜等涼性瓜類,能通經絡、行血脈。但因屬性較涼,忌在經期中食用。

 

 

秋季飲食建議

 

梨子

 

氣候乾燥,適合潤肺養陰,改善秋燥。可於經後養血滋腎、潤肺,調理肺的機能。

經期前、後:少吃生菜沙拉、瓜果等涼性食物,適量吃銀耳、梨子、紅棗等,可滋陰潤燥。

 

 

冬季飲食建議

 

n2

 

補腎經元氣及溫陽祛寒,以促進血液循環。
經期前:薑、紅糖能溫經活血。
經期後:龍眼乾、紅棗等含鐵可補血,葡萄、海藻類能防掉髮。

 

 

延伸閱讀:《月來愈順 – 28天血氣調養法》鄒瑋倫著

Share Button