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頭髮健康

護髮時你要知的 Do 及 Don’t!

想擁有一頭柔滑的秀髮並不容易,當女士們怕有白頭髮的時候,男士們則想盡辦法拯救 M 字額。事實上,各種頭髮問題與生活習慣息息相關,傑醫師就為大家提供以下的護髮貼士!

撰文:傑醫師 (註冊中醫師,曾於政府,私營及慈善團體行醫,茹素十多年。)

 

的確,有些頭髮問題例如遺傳性脫髮會較難解決,即使一擲千金,花費大量時間,都只能在有限時間產生少量的改善。另外,現代人會比上一代更早出現脫髮,如做爸爸的在三十歲脫髮,兒子就會早五至十年,即若二十至二十五歲開始脫髮。諸如此類的頭髮問題難以避免,但及早改善錯誤的生活習慣,就可以減低各種因素對頭髮的傷害程度。

 

 

Do!

1. 進食有烏髮作用的食物

 
芝麻

 

黑豆、芝麻對烏髮及改善髮色有明確的效果,但最好是長期小量服用;一暴三寒的食法,對頭髮的益處不大。還有,核桃、花生均有助促進頭髮生長,核桃能溫補腎氣,花生衣則有止血、養血的效果,若能長期小量地服用,對頭髮的健康也會有所好處。

 

2. 充足休息

失眠、睡眠不足,是脫髮和頭髮不生長的其中主因;有失眠問題的人,不妨參考五個小貼士,有助及早提升睡眠質素。

 

3. 適當運動

人類是直站的生物,血流於下,容易誘發痔瘡和脫髮等問題。若能每天做小量令頭皮充血的運動,可保障頭皮有足夠的養分,促進生髮的速度。

 

 

Don’t!

1. 經常洗頭

許多人喜歡一天洗兩次頭,即使只使用清水,也會過分洗走頭髮和頭皮上的油分,引致不同的頭髮問題。

 

2. 長期戴帽和經常梳頭

 
梳頭

 

長期戴著帽子,會令頭部皮膚呼吸不暢,引致不同的頭髮問題。有云「梳頭美髮、梳頭脫髮」,實在眾說紛紜,個人認為梳頭可間接按摩頭部,令氣血運行更好;適當梳頭有助美髮,但若頭髮本身已經易斷,加上身體不佳時,梳髮的次數便不宜過度頻密。

 

3. 電燙染吹、長期使用定型產品

相信大多人都會知道,電燙染、用髮泥或定型劑等,都會傷害髮質,那麼吹髮呢?大家要注意的,是用熱風吹乾頭髮時,其實會傷害髮質,所以日常間除要減少電燙染,也應避免用過熱的溫度吹髮,另洗髮後宜即時吹髮,有助減少寒濕入頭的機會。

 

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