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讓你安然入夢的照海穴

香港人生活節奏緊張,經常失眠或是睡得不安穩,與其眼光光數綿羊,不如試一試中醫薛永東所提出的按穴法!

 

 

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照海穴是八脈交會之穴,既能補益又可清熱,所以有咽喉腫痛等上火症狀的人,按揉照海穴能夠起到很好的滋陰清熱作用。而那些經常失眠的人,往往有心腎不交的問題,通過刺激照海穴就能夠滋腎陰、降心火、從而有助安眠。

 

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取坐姿,把兩腳心對齊,會在內踝尖下方看到一個小坑,用手按壓時會有痠脹的感覺,這裡就是照海穴。按摩時,稍稍用力,點按這個穴位,會感覺到嘴裡有津液出現,慢慢吞咽下去,每天堅持30 次左右。也可以憑個人感覺,按到穴位有發熱發脹的感覺為止;或用拇指按住照海穴順時針按揉,直到穴位有痠脹感為止。一般情況下,嗓子腫痛的症狀按揉幾天之後就會消失,而肩周炎也能夠得到很大改善。

 

 

 

資料來源:《女人養肝 男人補腎》薛永東著

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