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飯後一杯山楂南棗茶 消脂降血壓

香港不少成年人患有高血壓,而患高血壓、隱性心臟病與運動猝死其實未必與年齡有直接關係。要防患於未然,晚飯後散步時敲打心包經,閒時泡杯山渣茶、丹參焗水,都有助保護血管健康。

 

山楂

 

 

 

晚上按摩心包經 防止心腦血管病

 

現代人不健康的飲食習慣,搞亂了我們的身體。「口不擇食」的人膽固醇指數自然容易超標,進而引發心腦血管問題。

氣是血液的推動力來源,血液循行於血脈之中,由氣推動,遊走全身。若經脈多血少氣,血液流動就會減慢,血液內的廢物便容易積聚,變得愈來愈黏稠,所以有高膽固醇、高血脂的朋友可以按摩心包經,使血液流動加快,有助改善健康。

心包經是指包在心臟外面的組織,它保護著我們的心臟,阻止邪氣入侵。它在中醫理論中是一個獨立的經絡,穴位數量在十二經絡之中最少,只有九個穴位。

心包經是從心臟的周邊開始的,到達腋下三寸處,然後沿著手臂內側中線向下,止於中指,最適合的按摩時間是在晚飯後散步時邊走邊拍,因為每天晚上7至9點之間正是心包經當令的時候。

敲打心包經的動作很簡單,用一隻手握成拳頭捶打另外一隻手臂內側心包經的穴位,可以由手掌向手臂方向慢慢向上拍,如果對穴位不熟悉,不用仔細找準每個穴位,所謂「離穴不離經」,只要沿著拍打,遇到痛點就停住,用拇指或食指按揉二三十下,直到感覺稍為紓緩為止就可以,之後再換手捶打。捶打後會感覺手臂發熱,也會覺得更有精神。

除了敲打心包經,很多人都知道山楂可以消滯,但這裡所指的山楂是山楂乾,而非用來解苦送藥的山楂片,山楂片含糖量很多,切勿混淆。

山楂含有豐富的黃酮和維他命C,可以擴張血管壁、降低膽固醇、甘油三酯以及血壓。另外,當中所含的山楂酸、檸檬酸,也有降血脂的功效,故很多降血脂的方劑中都有山楂的成分。我們平時泡茶也可以搭配少量山楂乾,酸酸甜甜的,既開胃又降血壓。血脂高的朋友,不妨用20克山楂配5粒南棗再加500毫升水煮茶,中午及晚飯後各飲一杯,有助降脂降血壓。

 

丹參焗水 維持血管健康

為了保護血管健康,我家還常備丹參。丹參有助降血壓、調節血脂。大家可以用丹參配花旗參或菊花焗水,而配田七效果更好,市面也有打磨好的丹參及田七粉,再加石斛及花旗參粉可活血散瘀、養陰補氣。

田七,又名三七,與人參同屬五加科的植物,含有豐富的人參皂苷甙,還有可以通脈活絡的三七皂苷甙,中醫認為田七「止血不留瘀,化瘀不傷正」,既可以外敷又可以內服,因而凡是跌打損傷、瘀血腫痛,田七都是首選藥物。我們熟悉的雲南白藥就含有田七成分。田七不容易出味,所以一般要將它拍碎或者切片再煲。近年大家開始用田七花泡茶喝,比起煲湯要方便得多。田七花的功效與田七很相似,十分適合繁忙又怕麻煩的都市人。

 

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