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香港渣打馬拉松.給慢腳的完賽攻略(之八,維園終點,系列完)

渣馬衝線

 

 

干諾道行人天橋至維園:又有喜又有愁

 

一直建議各位不要操之過急,必要時步行爬坡,好好預留體力,就是為了克服最後的八公里,並以最佳的影相姿態衝線。若果操練不足且狀態欠佳,抽筋及其他問題自然陸續浮現,最後八公里更只會愈跑愈慢,只能靠意志力完成賽事了。

跑到這裡,可說是勝負已分,能否做到理想中的時間大抵已經得失寸心知。對於一般跑者,完成西隧後都應該跑得腦袋一片空白了。眼前不管是龍和道橋底的上下坡,還是最後的馬師道天橋,仍有力氣便向前跑好了。

值得注意是,大會的攝影師大多集中港島路段,見到攝影師,請盡可能保持笑容吧。

相比於之前30多公里,人跡罕至的公路賽段,中環碼頭是香港渣馬較有氣氛地路段,跑者開始見到各大專院校或商業機構的打氣團,疏疏落落的分佈在路上為跑者加油。

唯一一個有市民觀戰的路段,是入銅鑼灣的最後一公里路,跑者在跑上最後的馬師道天橋進入銅鑼灣前,不妨休息一分幾十秒,然後盡全力一鼓作氣跑至終點。不要忘記高舉雙手,笑著讓攝影機好好記錄你完成比賽的一刻!

 

 

 

延伸閱讀:《馬拉松.歎世界!》Run The World莊曉陽、Edkin、Frankie 著

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